Artykuł edukacyjny powstał we współpracy z GutSense – partnerem Przystani bez glutenu.

Ból brzucha po posiłku, nawracające wzdęcia, biegunki, zaparcia, uczucie przelewania w jelitach… Brzmi znajomo?

Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego potrafią skutecznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Czasami pojawiają się sporadycznie, innym razem towarzyszą nam przez wiele tygodni lub miesięcy.

Często próbujemy znaleźć ich przyczynę samodzielnie. Rezygnujemy z kolejnych produktów, szukamy informacji w internecie lub tłumaczymy sobie, że to po prostu stres.

Tymczasem nawracające dolegliwości jelitowe nie powinny być ignorowane, szczególnie jeśli wpływają na nasze samopoczucie i jakość życia.

Jak więc lepiej zrozumieć sygnały wysyłane przez organizm?

Nie każdy ból brzucha oznacza to samo

Układ pokarmowy jest niezwykle złożony, a podobne objawy mogą towarzyszyć różnym problemom zdrowotnym.

Przykładowo:

• Wzdęcia i nadmierne gazy mogą mieć związek ze sposobem odżywiania, fermentacją niektórych węglowodanów czy zaburzeniami czynnościowymi jelit.
• Nawracające biegunki mogą występować między innymi w przebiegu celiakii, infekcji, zespołu jelita drażliwego lub nieswoistych chorób zapalnych jelit.
• Zaparcia mogą być związane z niedostateczną podażą błonnika, płynów, przyjmowanymi lekami lub zaburzeniami pracy jelit.
• Ból brzucha po jedzeniu może mieć wiele przyczyn, w tym nadwrażliwość trzewną czy zaburzenia trawienia.

Co ważne, sam rodzaj dolegliwości zwykle nie wystarcza do ustalenia ich przyczyny.

Dlatego tak istotne jest spojrzenie na objawy całościowo.

Dlaczego warto obserwować swoje objawy?

Wyobraź sobie, że od kilku miesięcy regularnie odczuwasz wzdęcia.

Jednego dnia pojawiają się po śniadaniu, innym razem wieczorem. Czasami towarzyszy im ból brzucha, a czasami zmiana rytmu wypróżnień.

Bez dokładniejszej obserwacji trudno zauważyć pewne zależności.

Właśnie dlatego podczas konsultacji dietetycznych często pytamy pacjentów nie tylko o to, co jedzą, ale również o częstotliwość objawów, ich nasilenie, czas trwania i okoliczności występowania.

Pomocne może być prowadzenie krótkiego dzienniczka objawów i posiłków.

Warto zapisywać:

• Kiedy pojawiły się dolegliwości?
• Jak długo trwały?
• Czy wystąpiły po posiłku?
• Czy towarzyszyła im biegunka, zaparcie lub nudności?
• Czy objawy wpływają na codzienne funkcjonowanie?

Takie informacje mogą ułatwić rozmowę ze specjalistą i pomóc w zaplanowaniu dalszego postępowania.

Test objawów GutSense – pierwszy krok do lepszego zrozumienia dolegliwości

Jeśli doświadczasz nawracających problemów jelitowych i nie wiesz, od czego zacząć, możesz skorzystać z narzędzia przygotowanego przez GutSense.

Na stronie partnera dostępny jest bezpłatny test objawów jelitowych, który poprzez serię pytań pomaga uporządkować informacje o występujących dolegliwościach.

Test przeznaczony jest dla osób dorosłych od 18. roku życia.

Jego celem jest wsparcie wstępnej samooceny objawów, a nie postawienie rozpoznania. Kwestionariusz nie jest narzędziem walidowanym ani standaryzowanym i nie zastępuje diagnostyki lekarskiej.

Może jednak zachęcić do uważniejszej obserwacji organizmu i podjęcia kolejnych kroków.

Wykonaj bezpłatny test objawów na stronie GutSense

A co, jeśli masz już zdiagnozowaną celiakię, ale nadal źle się czujesz?

To pytanie, które szczególnie często pojawia się wśród osób żyjących z celiakią.

Po otrzymaniu diagnozy i rozpoczęciu ścisłej diety bezglutenowej wiele osób stopniowo odczuwa poprawę samopoczucia. Nie zawsze jednak wszystkie dolegliwości ustępują od razu. U części pacjentów mimo przestrzegania diety nadal występują bóle brzucha, wzdęcia, biegunki lub zaparcia. Przyczyny mogą być różne.

Warto sprawdzić między innymi, czy nie dochodzi do niezamierzonego spożywania glutenu, czy dieta jest odpowiednio zbilansowana oraz czy nie występują dodatkowe schorzenia lub zaburzenia czynnościowe przewodu pokarmowego.

Nie zakładaj automatycznie, że każda dolegliwość jest wynikiem celiakii.

Jeżeli objawy utrzymują się lub powracają, warto skonsultować się z lekarzem i dietetykiem mającym doświadczenie w prowadzeniu osób z celiakią.

Kiedy nie warto zwlekać z wizytą u lekarza?

Choć wiele dolegliwości jelitowych ma łagodny charakter, niektóre objawy wymagają pilniejszej diagnostyki.

Do sygnałów alarmowych należą między innymi:

• krew w stolcu lub smoliste stolce,
• niezamierzona utrata masy ciała,
• utrzymujące się lub nasilające wymioty,
• niedokrwistość o niewyjaśnionej przyczynie,
• biegunki wybudzające ze snu,
• silny, nagły ból brzucha.

W takich sytuacjach nie należy opierać się na internetowych testach. Nagły silny ból brzucha, zwłaszcza z omdleniem, znacznym osłabieniem lub krwawieniem, wymaga pilnej pomocy medycznej.

Warto również pamiętać, że jeśli podejrzewasz u siebie celiakię, nie należy samodzielnie rozpoczynać diety bezglutenowej przed zakończeniem diagnostyki, ponieważ może to utrudnić uzyskanie wiarygodnych wyników badań.

Od obserwacji objawów do świadomego działania

W Przystani bez glutenu wierzymy, że pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia jest zrozumienie własnego organizmu.

Dlatego wspólnie z GutSense chcemy zachęcać do świadomej obserwacji dolegliwości, korzystania z rzetelnych źródeł wiedzy i szukania profesjonalnego wsparcia wtedy, gdy jest potrzebne. Test objawów GutSense może być jednym z narzędzi pomagających uporządkować pierwsze obserwacje.

Kolejnym krokiem, zależnie od charakteru dolegliwości, może być konsultacja lekarska, odpowiednia diagnostyka lub indywidualne wsparcie dietetyczne.

Nie musisz znać odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące swojego zdrowia. Ważne, żeby wiedzieć, gdzie ich szukać.

Twoje jelita wysyłają Ci sygnały. Warto je zrozumieć.

Jeżeli od dłuższego czasu doświadczasz dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, zacznij od uporządkowania swoich obserwacji.

Sprawdź test objawów GutSense

A jeśli żyjesz z celiakią i potrzebujesz indywidualnego wsparcia żywieniowego, poznaj specjalistki Przystani bez glutenu.

Umów pierwszą konsultację w Przystani

Materiał powstał w ramach współpracy reklamowej z GutSense. Ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji medycznej.